体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：63.3kg 体脂肪：14.3%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。
体重：63.3kg (前日比-0.2kg)
体脂肪：14.3% (前日比-1.9%)
朝トレメニュー:
クランチ 50,40,30,20,10,60=210回
足上げ50,40,30,...
日記・つぶやき
体脂肪至上主義 体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：63.5kg 体脂肪：16.2%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。
体重：63.5kg (前日比+1.0kg)
体脂肪：16.2% (前日比-1.3%)
朝トレメニュー:
クランチ 50,40,30,20,10,60=210回
足上げ50,40,30,...
体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：62.5kg 体脂肪：13.5%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。
体重：62.5kg (前日比-0.7kg)
体脂肪：13.5% (前日比-2.2%)
体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：63.2kg 体脂肪：15.7%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。
体重：63.2kg (前日比-1.3kg)
体脂肪：15.7% (前日比+5.7%)
朝トレメニュー:
クランチ 50,40,30,20,10,60=210回
足上げ50,40,30,...
体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：64.5kg 体脂肪：10.0%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。
体重：64.5kg (前々日比+0.3kg)
体脂肪：10.0% (前々日比-6.1%)
朝トレメニュー:
クランチ 50,40,30,20,10,60=210回
足上げ50,40...
体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：64.2kg 体脂肪：16.1%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。
体重：64.2kg (前日比+0.8kg)
体脂肪：16.1% (前日比+0.5%)
朝トレメニュー:
クランチ 50,40,30,20,10,60=210回
足上げ50,40,30,...
体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：63.4kg 体脂肪：15.6%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。
体重：63.4kg (前日比+0.5kg)
体脂肪：15.6% (前日比+0.5%)
朝トレメニュー:
クランチ 50,40,30,20,10,60=210回
足上げ50,40,30,...
居酒屋 【インド料理】サッカー応援チームの忘年会にてバンゲラスキッチンにてインド料理を堪能しましたー！
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。
主に日本サッカー代表を応援するチームの忘年会を、11月30日(土)に行いました。
何故か自分が幹事でしたが、来れそうな人のスケジュール調整をして、集まったのは6人…
まあでもなかなか良い忘年会...
体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：62.9kg 体脂肪：15.1%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。
体重：62.9kg (前日比-0.1kg)
体脂肪：15.1% (前日比-0.2%)
朝トレメニュー:
クランチ 50,40,30,20,10,60=210回
足上げ50,40,30,...
居酒屋 【品川駅前BAR]平日はスピードコースのハイボールBARで決まり！
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。
今日は、上司と外出しました。
場所は品川で、打ち合わせは40分くらいでしたが、
今後のための布石として情報交換が出来ました！
まあ、その後恒例のスピードコースで反省会よろ〜
ようは短時間で...