【体脂肪至上主義】体重：64.2kg 体脂肪：15.8%

ジャッシュ！　＠Chikafujiです。

体重：64.2kg (前日比+0.5kg)

体脂肪：15.8% (前日比-0.5%)

朝トレメニュー:

クランチ 50,40,30,20,10,60=210回

足上げ50,40,30,20,10,60=210回

片足スクワット5回×左右

トランポリン1分