【体脂肪至上主義】体重：64.5kg 体脂肪：10.0%

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ジャッシュ！　＠Chikafujiです。

体重：64.5kg (前々日比+0.3kg)

体脂肪：10.0% (前々日比-6.1%)

朝トレメニュー:

クランチ 50,40,30,20,10,60=210回

足上げ50,40,30,20,10,60=210回

片足スクワット5回×左右

トランポリン1分