体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：64.2kg 体脂肪：15.8%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。
体重：64.2kg (前日比+0.5kg)
体脂肪：15.8% (前日比-0.5%)
朝トレメニュー:
クランチ 50,40,30,20,10,60=210回
足上げ50,40,30,...
健康
体脂肪至上主義 体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：63.7kg 体脂肪：16.3%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。
体重：63.7kg (前日比+1.4kg)
体脂肪：16.3% (前日比1.1%)
朝トレメニュー:
クランチ 50,40,30,20,10,60=210回
足上げ50,40,30,2...
体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：63.6kg 体脂肪：16.0%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。
体重：63.6kg (前日比-0.9kg)
体脂肪：16.0% (前日比-1.3%)
朝トレメニュー:
クランチ 50,40,30,20,10,60=210回
足上げ50,40,30,...
体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：64.5kg 体脂肪：17.3%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。
体重：64.5kg (前日比±0kg)
体脂肪：17.3% (前日比+2.0%)
朝トレメニュー:
クランチ 50,40,30,20,10,60=210回
足上げ50,40,30,20...
体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：64.5kg 体脂肪：15.3%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。
体重：64.5kg (前日比-0.2kg)
体脂肪：15.3% (前日比-1.4%)
朝トレメニュー:
クランチ 50,40,30,20,10,60=210回
足上げ50,40,30,...
体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：64.7kg 体脂肪：16.7%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。
体重：64.7kg (前々日比+1.7kg)
体脂肪：16.7% (前日比+1.8%)
朝トレメニュー:
クランチ 50,40,30,20,10,60=210回
足上げ50,40,30...
体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：記録無し 体脂肪：記録無し
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。
宿では体脂肪計れなかったので、記録無し。
チートデイ続いちゃってます。。。
体重：記録無し (前日比-kg)
体脂肪：記録無し(前日比-%)
朝トレメニュー:
クランチ 50,40,30...
体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：63.0kg 体脂肪：14.9%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。
体重：63.0kg (前日比-1.0kg)
体脂肪：14.9% (前日比+0.7%)
朝トレメニュー:
クランチ 50,40,30,20,10,60=210回
足上げ50,40,30,...
体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：64.0kg 体脂肪：14.2%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。
忘年会ラッシュが続く中で、
なんとか維持できているかなぁ。。。
でも、ガッツリ筋トレ出来てないなぁ…
体重：64.0kg (前日比-0.3kg)
体脂肪：14.2% (前日比-0.9%)
...
体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：64.3kg 体脂肪：15.1%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。
前夜のサッカー練習で、
朝起きれず。
ジム行ってなーい。。。
体重：64.3kg (前日比-0.1kg)
体脂肪：15.1% (前日比+0.1%)