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【体脂肪至上主義】体重:64.0kg 体脂肪:14.2%

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ジャッシュ! @Chikafujiです。

忘年会ラッシュが続く中で、

なんとか維持できているかなぁ。。。

でも、ガッツリ筋トレ出来てないなぁ…

体重:64.0kg (前日比-0.3kg)

体脂肪:14.2% (前日比-0.9%)

朝トレメニュー:

クランチ 50,40,30,20,10,60=210回

足上げ50,40,30,20,10,60=210回

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