体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：64.2kg 体脂肪：15.8%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。体重：64.2kg (前日比+0.5kg)体脂肪：15.8% (前日比-0.5%)朝トレメニュー:クランチ 50,40,30,20,10,60=210回足上げ50,40,30,20,10,60=210...
健康
体脂肪至上主義 体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：63.7kg 体脂肪：16.3%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。体重：63.7kg (前日比+1.4kg)体脂肪：16.3% (前日比1.1%)朝トレメニュー:クランチ 50,40,30,20,10,60=210回足上げ50,40,30,20,10,60=210回...
体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：63.6kg 体脂肪：16.0%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。体重：63.6kg (前日比-0.9kg)体脂肪：16.0% (前日比-1.3%)朝トレメニュー:クランチ 50,40,30,20,10,60=210回足上げ50,40,30,20,10,60=210...
体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：64.5kg 体脂肪：17.3%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。体重：64.5kg (前日比±0kg)体脂肪：17.3% (前日比+2.0%)朝トレメニュー:クランチ 50,40,30,20,10,60=210回足上げ50,40,30,20,10,60=210回
体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：64.5kg 体脂肪：15.3%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。体重：64.5kg (前日比-0.2kg)体脂肪：15.3% (前日比-1.4%)朝トレメニュー:クランチ 50,40,30,20,10,60=210回足上げ50,40,30,20,10,60=210...
体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：64.7kg 体脂肪：16.7%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。体重：64.7kg (前々日比+1.7kg)体脂肪：16.7% (前日比+1.8%)朝トレメニュー:クランチ 50,40,30,20,10,60=210回足上げ50,40,30,20,10,60=21...
体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：記録無し 体脂肪：記録無し
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。宿では体脂肪計れなかったので、記録無し。チートデイ続いちゃってます。。。体重：記録無し (前日比-kg)体脂肪：記録無し(前日比-%)朝トレメニュー:クランチ 50,40,30,20,10,60=21...
体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：63.0kg 体脂肪：14.9%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。体重：63.0kg (前日比-1.0kg)体脂肪：14.9% (前日比+0.7%)朝トレメニュー:クランチ 50,40,30,20,10,60=210回足上げ50,40,30,20,10,60=210...
体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：64.0kg 体脂肪：14.2%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。忘年会ラッシュが続く中で、なんとか維持できているかなぁ。。。でも、ガッツリ筋トレ出来てないなぁ…体重：64.0kg (前日比-0.3kg)体脂肪：14.2% (前日比-0.9%)朝トレメニュー:クラン...
体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：64.3kg 体脂肪：15.1%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。前夜のサッカー練習で、朝起きれず。ジム行ってなーい。。。体重：64.3kg (前日比-0.1kg)体脂肪：15.1% (前日比+0.1%)