【体脂肪至上主義】体重：63.0kg 体脂肪：14.9%

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ジャッシュ！　＠Chikafujiです。

体重：63.0kg (前日比-1.0kg)

体脂肪：14.9% (前日比+0.7%)

朝トレメニュー:

クランチ 50,40,30,20,10,60=210回

足上げ50,40,30,20,10,60=210回

片足スクワット5回×左右