体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：63.4kg 体脂肪：15.6%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。
体重：63.4kg (前日比+0.5kg)
体脂肪：15.6% (前日比+0.5%)
朝トレメニュー:
クランチ 50,40,30,20,10,60=210回
足上げ50,40,30,...
体脂肪率至上主義
体脂肪至上主義 
体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：62.9kg 体脂肪：15.1%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。
体重：62.9kg (前日比-0.1kg)
体脂肪：15.1% (前日比-0.2%)
朝トレメニュー:
クランチ 50,40,30,20,10,60=210回
足上げ50,40,30,...
体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：63.0kg 体脂肪：15.3%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。
ジムの体重計で測ると、体脂肪率が11.6%と11%台に突入しました！
段々おぼろげながら、1桁台の光が見えてきましたぁ〜
体重：63.0kg (前日比-1.1kg)
体脂肪：15.3% (前...
体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：64.1kg 体脂肪：13.4%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。
体重：64.1kg (前日比-0.2kg)
体脂肪：13.4% (前日比-3.3%)
朝トレメニュー:
クランチ 50,40,30,20,10,60=210回
足上げ50,40,30,...
体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：64.3kg 体脂肪：16.7%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。
体重：64.3kg (前々日比-0.2kg)
体脂肪：16.7% (前々日比-1.0%)
朝トレメニュー:
クランチ 50,40,30,20,10,60=210回
足上げ50,40,3...
体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：記録無し 体脂肪：記録無し
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。
完全にスイッチ切れました。
ひたすら寝てしまって…
また明日から継続します！
体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：64.5kg 体脂肪：17.1%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。
体重：64.5kg (前日比+0.2kg)
体脂肪：17.1% (前日比+1.3%)
朝トレメニュー:
クランチ 50,40,30,20,10,60=210回
足上げ50,40,30,...
体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：64.3kg 体脂肪：15.8%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。
体重：64.3kg (前日比-0.7kg)
体脂肪：15.8% (前日比-0.1%)
朝トレメニュー:
クランチ 50,40,30,20,10,60=210回
足上げ50,40,30,...
体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：65.0kg 体脂肪：15.9%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。
体重：65.0kg (前々日比+0.6kg)
体脂肪：15.9% (前々日比+0.3%)
朝トレメニュー:
クランチ 50,40,30,20,10,60=210回
足上げ50,40,3...
体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：記録無し 体脂肪：記録無し
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。
ホテルに体重計なくて計測できず。。。
朝トレメニュー:
クランチ 50,40,30,20,10,60=210回
足上げ50,40,30,20,10,60=210回
片足スクワット5回×左右