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【体脂肪至上主義】体重:65.0kg 体脂肪:15.9%

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ジャッシュ! @Chikafujiです。

体重:65.0kg (前々日比+0.6kg)

体脂肪:15.9% (前々日比+0.3%)

朝トレメニュー:

クランチ 50,40,30,20,10,60=210回

足上げ50,40,30,20,10,60=210回

片足スクワット5回×左右

トランポリン1分

帰宅時メニュー:

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