【体脂肪至上主義】体重：64.5kg 体脂肪：15.3%

ジャッシュ！　＠Chikafujiです。

体重：64.5kg (前日比-0.2kg)

体脂肪：15.3% (前日比-1.4%)

朝トレメニュー:

クランチ 50,40,30,20,10,60=210回

足上げ50,40,30,20,10,60=210回

片足スクワット5回×左右

トランポリン1分