体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：64.5kg 体脂肪：16.5%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。体重：64.5kg (前日比-0.5kg)体脂肪：16.5% (前日比-0.7%)朝トレメニュー:クランチ 50,40,30,20,10,60=210回足上げ50,40,30,20,10,60=210...
日記・つぶやき
体脂肪至上主義 
体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：65.0kg 体脂肪：17.2%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。体重：65.0kg (前日比-0.9kg)体脂肪：17.2% (前日比-0.6%)朝トレメニュー:クランチ 50,40,30,20,10,60=210回足上げ50,40,30,20,10,60=210...
体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：65.9kg 体脂肪：17.6%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。体重：65.9kg (前日比+2.1kg)体脂肪：17.6% (前日比+0.6%)朝トレメニュー:クランチ 50,40,30,20,10,60=210回足上げ50,40,30,20,10,60=210...
旅行 【グランピングBBQ】豊洲で気軽にBBQを満喫！日々の疲れを大江戸温泉で癒す。。。
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。今年の7月末くらいから企画してました会社の労働組合執行部の同窓会旅行について、いよいよ当日がやってきましたー！まぁ、旅行といっても関東圏日帰りですがね…2年間、苦楽をともにしてきた執行部メンバーとの絆...
体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：63.8kg 体脂肪：17.0%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。体重：63.8kg (前日比-1.8kg)体脂肪：17.0% (前日比-1.0%)朝トレメニュー:クランチ 50,40,30,20,10,60=210回足上げ50,40,30,20,10,60=210...
体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：64.1kg 体脂肪：17.2%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。体重：64.1kg (前日比-1.5kg)体脂肪：17.2% (前日比+1.2%)朝トレメニュー:クランチ 50,40,30,20,10,60=210回足上げ50,40,30,20,10,60=210...
体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：65.6kg 体脂肪：16.0%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。体重：65.6kg (前日比+1.4kg)体脂肪：16.0% (前日比1.1%)朝トレメニュー:クランチ 50,40,30,20,10,60=210回足上げ50,40,30,20,10,60=210回...
仮面ライダー 【ゼロワン】「A.I.M.S」を操る謎の男 天津垓に迫る！
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。先週の仮面ライダーゼロワン第10話にて、人工知能特務機関『A.I.M.S.』を影で操る男が、ついに顔出ししましたね！その名も「天津 垓」一見、見た目は若そうですが、様々な陰謀を企む素振りより、相当な切...
体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：63.4kg 体脂肪：16.3%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。体重：63.4kg (前日比-1.3kg)体脂肪：16.3% (前日比-3.4%)朝トレメニュー:クランチ 50,40,30,20,10,60=210回足上げ50,40,30,20,10,60=210...
サッカー関連 個サル参加 in adidas フットサルパーク たまプラーザ
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。今日は久々の個サルに参加しました！11/23(土)にあるサッカーリーグ公式戦に向けて、試合感を取り戻そうと思いまして。。。今日のテーマは下記の3つです。1.トラップ、パスの精度を高め、不用意なミスを減...