体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：64.5kg 体脂肪：16.5%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。
体重：64.5kg (前日比-0.5kg)
体脂肪：16.5% (前日比-0.7%)
朝トレメニュー:
クランチ 50,40,30,20,10,60=210回
足上げ50,40,30,...
日記・つぶやき
体脂肪至上主義 
体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：65.0kg 体脂肪：17.2%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。
体重：65.0kg (前日比-0.9kg)
体脂肪：17.2% (前日比-0.6%)
朝トレメニュー:
クランチ 50,40,30,20,10,60=210回
足上げ50,40,30,...
体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：65.9kg 体脂肪：17.6%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。
体重：65.9kg (前日比+2.1kg)
体脂肪：17.6% (前日比+0.6%)
朝トレメニュー:
クランチ 50,40,30,20,10,60=210回
足上げ50,40,30,...
旅行 【グランピングBBQ】豊洲で気軽にBBQを満喫！日々の疲れを大江戸温泉で癒す。。。
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。
今年の7月末くらいから企画してました
会社の労働組合執行部の同窓会旅行について、
いよいよ当日がやってきましたー！
まぁ、旅行といっても関東圏日帰りですがね…
2年間、苦楽をともにしてきた...
体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：63.8kg 体脂肪：17.0%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。
体重：63.8kg (前日比-1.8kg)
体脂肪：17.0% (前日比-1.0%)
朝トレメニュー:
クランチ 50,40,30,20,10,60=210回
足上げ50,40,30,...
体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：64.1kg 体脂肪：17.2%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。
体重：64.1kg (前日比-1.5kg)
体脂肪：17.2% (前日比+1.2%)
朝トレメニュー:
クランチ 50,40,30,20,10,60=210回
足上げ50,40,30,20...
体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：65.6kg 体脂肪：16.0%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。
体重：65.6kg (前日比+1.4kg)
体脂肪：16.0% (前日比1.1%)
朝トレメニュー:
クランチ 50,40,30,20,10,60=210回
足上げ50,40,30,2...
仮面ライダー 【ゼロワン】「A.I.M.S」を操る謎の男 天津垓に迫る！
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。
先週の仮面ライダーゼロワン第10話にて、
人工知能特務機関『A.I.M.S.』を影で操る男が、ついに顔出ししましたね！
その名も「天津 垓」
一見、見た目は若そうですが、様々な陰謀を企む素振...
体脂肪至上主義 【体脂肪至上主義】体重：63.4kg 体脂肪：16.3%
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。
体重：63.4kg (前日比-1.3kg)
体脂肪：16.3% (前日比-3.4%)
朝トレメニュー:
クランチ 50,40,30,20,10,60=210回
足上げ50,40,30,20...
サッカー関連 個サル参加 in adidas フットサルパーク たまプラーザ
ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。
今日は久々の個サルに参加しました！
11/23(土)にあるサッカーリーグ公式戦に向けて、試合感を取り戻そうと思いまして。。。
今日のテーマは下記の3つです。
1.トラップ、パスの精度を高め、...