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【体脂肪至上主義】体重:64.5kg 体脂肪:16.5%

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ジャッシュ! @Chikafujiです。

体重:64.5kg (前日比-0.5kg)

体脂肪:16.5% (前日比-0.7%)

朝トレメニュー:

クランチ 50,40,30,20,10,60=210回

足上げ50,40,30,20,10,60=210回

片足スクワット5回×左右

トランポリン1分

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