ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。
体重：64.6kg
体脂肪：17.6%
朝トレメニュー:
クランチ 50,40,30,20,10,60=210回
足上げ50,40,30,20,10,60=210回
片足スクワット5回×左右
【体脂肪至上主義】体重： 64.6kg 体脂肪：17.6%
体脂肪至上主義
体脂肪至上主義越境知見の「黄金比メソッド」研究所
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体脂肪至上主義ジャッシュ！ ＠Chikafujiです。
体重：64.6kg
体脂肪：17.6%
朝トレメニュー:
クランチ 50,40,30,20,10,60=210回
足上げ50,40,30,20,10,60=210回
片足スクワット5回×左右
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