【体脂肪至上主義】体重：65.0kg 体脂肪：15.9%

ジャッシュ！　＠Chikafujiです。

体重：65.0kg (前々日比+0.6kg)

体脂肪：15.9% (前々日比+0.3%)

朝トレメニュー:

クランチ 50,40,30,20,10,60=210回

足上げ50,40,30,20,10,60=210回

片足スクワット5回×左右

トランポリン1分

帰宅時メニュー: